[...] No u mnie niestety nie udało się na czas tego wykryć, za dużo wyciskań w deficycie na dość sporym ciężarze przeważyło. Teraz nie wiem jeszcze czy będę musiał mieć ten zabieg, ale zapewne się na niego zdecyduję jak mięsień nie wróci do pełnej sprawności, wtedy przynajmniej nie będę odczuwał żadnego dyskomfortu w stawie barkowo-obojczykowym.
Gram teraz znowu w to troche i powaznie jest kilka wad, ktore wkur... mnie, czyli np. krew wygladajaca jak pixele kiedy spada na mate, rozciecia chyba krzepna w sekunde(czyt. dla mnie powinni miec ryj caly we krwi jak maja czolo rozwalone), slabiutki tryb kariery i tworzenia zawodnika tutaj poszli na latwizne zdecydowanie dla mnie to najwazniejszy [...]
siemka mam pytanie:)rozchodzi sie o to ze jak juz powalilem przeciwnika i lezymy na macie i naciskam prawa galke to zaczyna robic dzwignie,wyjrecanie reki czy przyduszanie i i jak juz zacznie wykonywac dany ruch to zaczynak obkrecac prawa galke i tylko raz maze na 100 udalo mi sie tak wygrac walke a przewaznie to zaraz sie wyrywaja w ufc 2009 tez [...]
[...] Pierwsza sprawa to dużo słabsza od UFC grafa. I to nawet od 2009. Jak się gra Hendo/Mayhem to ciężko chłopaków rozróżnić. Tyle było gadania a jest kupa. 2. Sterowanie to jakiś koszmar. Rozumiem, że musieli na siłę zrobić inaczej niż konkurencja, ale jak dla mnie zadawanie ciosów przez kręcenie jest chore. Obalenia, poddania, zmiany pozycji [...]
[...] 3 serie po 10 powtórzeń. Francuz za głowę leżąc : 3 serie po 10 powtórzeń. Wspięcia na palce siedząc : 3 serie po 10 powtórzeń. W dni bez treningu ciężko zrobić wypiskę. Tak jak wczoraj się obijałem w sumie. Odpoczynek i tyle. Micha: 1. Owsianka - 7 łyżek owsianych, kubek maślanki, łyżka żurawiny, kilka rodzynek, łyżka migdałów, 2 łyżeczki [...]
[...] 10 dni z kumplem, bo pracujemy na inne zmiany. A wolę, żeby to ponagrywał kumpel, bo wie o co chodzi :-)) Trening zrobiony. Pompa jest masakrycznie dobra. Znów odczucie, że jakbym nie miał białka i rodzynek w szatni, to bym zemdlał z głodu. Dobry znak - organizm wraca na właściwe tory :-)) Wieczorem wrzucę wypiskę po kolacji. Pytanie: Zostało mi [...]
[...] - jeśli nie daję rady z kolejnym obciążeniem zrobić 5x5 po 1-2 treningach to powinnam kontynuować czy robić np. 3 x8 - skoro 3 razy z większym obciążeniem daję radę?? I próbować wrócić do 5x5 jak dam radę - czy nie mieszać tych systemów??? Tak miałam z OHP - dałam radę zrobić 17,5 kg 3x. A nie mam jak dołożyć mniej pomiędzy 15 kg a 17,5kg....
[...] obciążenia nie jest dla niego ważna, gdyż uważa, że najważniejsze jest napinanie mięśni, kontrolowanie obciążenia i stosowanie prawidłowej formy ruchu. " Hehe, jakoś tej prawidłowej formy ruchu i dobrej techniki nie widziałem jeszcze i niego. Szarpie ciężarem, a juz wiosłowanie końcem sztangi to przesada (wiem wiem, ważne że [...]
[...] wykonane) , ale po poprzednim męczeniu się z siniolami ok 3 tyg, jestem przestraszona oraz zdenerwowana tym faktem. Nawet żyły mnie dziś swędzą na samą myśl. Igieł boję się jak dziecko, a powinnam chyba się z nimi zaprzyjaźnić, patrząc na ilość kłuć która mnie jeszcze czeka ;-) Mam cykora i tylko siła woli mnie zmusi żeby tam iść. Ewentualnie [...]
O dziwo wstałam dziś wypoczęta , więc spokojnie mogłam iść zrobić trening.Dodaję wypiskę teraz bo czeka mnie dziś praca, wrócę późno i raczej nie będzie mi się chciało tego robić ;-D Planowany rozkład treningowy: sobota 12.04- off niedziela - A poniedziałek- B wtorek- C środa- off czwartek- off (bo badania krwi) piątek- D(?) weekend-off [...]
[...] siłowej, która mi szczerze imponuje :-) ZUCH dziewczyna! oczywiście będzie to szło w parze z wyrobionymi już wzorcami ruchowymi mam nadzieję że jasno napisałem ;-) jak coś to wpisuj ewentualne pytania Ps: zestaw ćwiczeń masz tak dobrany, żeby łatwo było zrobić ćwiczenia w obwodach, mam nadzieję że się uda ;-) Zmieniony przez - Mawashi w [...]
[...] MMA, 4-2 BMMA) po raz pierwszy od prawie dwóch lat stoczył pojedynek w którym znokautował Tima Johnsona kombinacją ciosów w pierwszej rundzie. Zarówno dla "Ostatniego Cara" jak i jego promotora Scotta Cokera, debiut organizacji w Moskwie był szczególny. "Jestem naprawdę szczęśliwy, że wszystko ułożyło się tak, jak myśleliśmy, (że się ułoży)" - [...]
[...] zawalczy z Janem. Wiem, dlaczego chcieliby to zrobić, dlaczego Izzy chciałaby to zrobić, dlaczego UFC chciałoby tego. Widzę, że to się dzieje. To bardziej pokrętne, albo to jak on przekręcił moje słowa. Albo źle je zinterpretował, albo trochę pokręcił. To trochę mnie zmieszało. Ale jak powiedziałem, mój termin na walkę jest ustalony. To jest [...]
[...] cyce i od czego to zależy? jedni mówią że na tydzień, dwa, miesiąc, można tez znaleźć coś kilkuletniego i wszamać konserwy w puszkach są na kilka-kilkanaście lat. jakby tak zrobić słoik i wstawić do ciemni - ile by to czasu było "najlepsze do spozycia"? może jakas przyprawka konserwuje, np. czosnek, pewnie tez sól (ale to [...]
[...] - teraz z objetosci 2x10 zupelnie bym nie skorzystal nic mi to po prostu juz nie daje. To jest bardzo prosta zasada i zalezy tylko i wylacznie od Twojego zaawansowania i na jakim etapie jestes. Osoba zupelnie niewytrenowana wzieta z ulicy albo zuplenie roztrenowana bedzie miala efekt cwiczac ciezaraem 50 % maxa, jak jestes sredniozzawansowany to [...]
[...] miejscami słabo mi było. 2a. Tutaj zaczęła mnie głowa ćmić, ostatnie powtórzenia lekko niedociągnięte. 2b. Ok. Tak teraz myślę, ze mogłam dołożyć ale w trakcie treningu jakoś nie widziałam tej dokładki. 3a i b. Bic szedł oporniej niż tric. Wrażenia ogólne: Jak nie urok to staczka %-) Kiepski dzień i tak samo kiepski trening, choć i tak [...]
[...] 8powt. Jeśli uda Ci się zrobić w danym ćwiczeniu 8*8 to na następnym treningu dodajesz kg. ile można jechać tym treningiem? nie poleca sie tego stosowania cały czas ale jak już sie stosuje to można jechać dopóki jest progres. Ciało sie przystosowuje kondycyjnie i po kilkunastu tygodniach dojdzie do tego że bedziesz wykonywał seryjki swoim [...]
Czyli podstawa to w każdym treningu klatki pompki na poręczach? Pamiętaj jak byłem szczupły bardzo też miałem podobną sytuacje, tylko mniejszą, a nie miałem tak jak większość sucharów, że atlas anatomii bez pokrycia - mam na myśli dokładnie wyrosowany zarys mięśni klatki czarno na białym mimo braku muskulatury. Zawsze tam przy pachach miałem taki [...]
[...] zrobić III klase. I tyle chciałbym w tym sezonie zrobić, nic więcej. -100metrów - PECH - troszeczke zabrakło do medalu, biegłem praktycznie sam, bo wrzucili mnie do serii z jakimiś burakami po 12,50 ;-/ Od startu juz ich nie widziałem xP -200metrów - PECH - 8setnych do medalu... zal jest tym większy, ze z początku mi wpisali czas 23,79 ale potem [...]
[BLOG] Hidan20 Transformacja od 120kg
